//
you're reading...
Pendidikan

Pembentukan Karakter “Tabah”

Ketabahan harus dikemabngkan dalam mengatasi tantangan setiap hari. Orang yang tabah berkomitmen pada satu tujuan dan berupaya untuk mencapainya.

Menjaga Penghargaan agar Tetap Hidup

Penghargaan adalah kunci ketabahan. Orang dapat bertahan kerena mereka percaya behawa ketidaknyamanan saat ini berlalu dan upaya mereka akan mendatangkan hasil yang memuaskan dan bermakna. Penghargaan melandasi pengorbanan yang dilakukan untuk mencapai tujuan

Mengatasi Keputusasaan

Keputusasaan dapat mengancam kemajuan Anda. Anda dapat mengatasi keputusasaan itu dengan terus maju mengejar tujuan yang telah Anda tetapkan

Lari Untuk Menang

Jangan menyerah atau mengabaikan masalah. Teruslah berusaha sampai Anda sukses. Kenali realitas dan ambil tanggung jawab atas apa yang dapat Anda ubah. Fokuslah mengatasi masalah tahap demi tahap untuk menguatkan kebiasaan Anda untuk tabah dan meningkatkan keyakinan Anda dalam menghadapi tantangan

5 Kunci Membangun Ketabahan

  • Kenali Sasaran. Kenali sasaran untuk dapat mempertahankan perspektif yang diperlukan untuk mengatasi hambatan. Pertahankan harapan dalam mengatasi kesulitan dan tetaplah fokus pada tujuan dan nilai kerakter yang baik
  • Lakukan Langkah demi Langkah. Buatlah langkah-langkah bertahap untuk membantu  Anda menentukan pilihan yang membawa Anda semakin dekat dengan tujuan. Konsentrasilah pada proses, dan biarkan hasilnya terbentuk dengan sendirinya.
  • Dapatkan dan Beri Dukungan. Temukan rekan untuk saling memberikan nasehat konstruktif dan dukungan emosional. Lihat orang di depan sebagai motivasi dan berikan teladan pengalaman bagi mereka yang mengikuti di belakang
  • Perbarui Kekuatan. Sadari energi fisik, mental, dan emosional yang diperlukan untuk melakukan suatu pekerjaan, dan luangkan waktu untuk memenuhi kebutuhan itu. Memaksa diri melampaui kapasitas akan mengurangi produktivitas Anda hari ini dan kemampuan Anda untuk berfungsi secara optimal besok. Ambillah rehat bila Anda memerlukannya.
  • Selesaikan dengan Baik. Jangan menurunkan usaha dan menjadi rileks saat proyek besar hampir selesai. Godaan ini mengancam keseluruhan upya karena detil tugas terabaikan, gangguan muncul dan tenggat semakin mendesak. Terapkan upaya yang konsisten dan rencanakan terlebih dahulu sehingga Anda dapat bekerja konstan sampai proyek selesai.

Implementasi di Tempat Kerja

Kembangkan ketabahan untuk menyelesaiakan bagian yang dipercayakan pada Anda.

Pelanggan atau rekan kerja mengandalkan kemampuan dan kesediaan Anda untuk memenuhi janji. Ketabahan Anda dalam setiap situasi akan menguatkan moril dan juga reputasi organisasi Anda.

Berharap

  • Buat komitmen sebelum di mulai
  • Ingatlah visi awal Anda
  • Jangan terlalu kaku mempertahankan metode tertentu. Temukan cara yang efektif untuk mencapai sasaran

Beristirahat

  • Rehatlah beberapa menit ketika kemajuan Anda melambat
  • Jernihkan pikiran Anda di sela-sela tugas dan persiapkan tempat kerja Anda untuk melakukan tugas berikutnya
  • Jangan berhenti hanya karena tidak senang mengerjakan tugas yang diberikan
  • Tidur yang cukup dan sediakan waktu untuk keluarga

Mencoba

  • Pecah proyek besar menjadi bagian yang mudah dicapai
  • Tentukan sasaran
  • Tetapkan sasaran kecil untuk menukar kemajuan Anda
  • Fokus pada bagaian selanjutnya dari suatu proses sehingga Anda tidak kewalahan mengerjakannya

Belajar

  • Pertahankan hubungan dengan orang dapat dijadikan teladan
  • Dengan kritik, siapa tahu Anda belajar sesuatu yang tidak terduga

Mengatasi

  • Jangan remehkan waktu yang diperlukan untuk menyelesaikan suatu proyek dan lakukan penyelarasan akhir
  • Jangan mengambil jalan pintas
  • Sadarilah selalu apa ada yang akan muncul selanjutnya

Identifiasi Depresi di Tempat Kerja

Kenali pergumulan yang sesungguhnya sehingga Anda dapat menangani situasi

Hasil penelitian menemukan bahwa 9,4% pekerja di AS bergumul melawan depresi dan kehilangan 5,6 jam produktivitasnya per minggu. Hasil ini menunjukkan bahwa depresi tenaga kerja menyedot biaya tambahan sebesar 31 milyar dolar pertahun.

Mengenai Gejala

Gangguan depresi dapat merupakan keturunan namun juga dipengaruhi oleh stres dan faktor lain. Bila depresi yang pernah tidak ditangani, dapat menyebabkan kesulitan dalam bekerja, menghambat produktivitas, menurunkan semangat, meningkatkan resiko keamanan, dan mempercepat pergantian tenaga kerja. Gejala depresi yang harus diperhatikan misalnya ketika seseorang mengungkapkan keputusasaan, terus menerus muram, tidak tertarik pada aktivitas yang menyenangkan, sulit tidur, sukar berkonsentrasi atau terus menerus mengalami nyeri fisik.

Mendukung rekan kerja

Bila beberapa dari gejala tadi terus menrus berlangsung selama dua minggu atau lebih, orang itu mungkin memerlukan pertolongan dokter, program bantuan karyawan, atau klinik. Jangan berusaha melakukan diagnosis sendiri, bantulah teman dan rekan kerja dengan mendengarkan, menerima emosi yang diungkapkan, kemudian menunjukkan realitas dan menawrkan pengharapan. Doronglah orang yang depresi tetap terlibat  dalam aktivitas rekreasional dan sosial walaupun di enggan.

Jangan Menyerah

Bila Anda sendiri mengalami depresi, hindari pemikiran negatif. Kenali apa yang menyebabkan depresi Anda, dan tentukan bagaimana Anda dapat menghadapinya. Lihat sesuatu berdasarkan standar karakter yang baik, bukan dengan tafsiran bebas terhadap tindakan dan ucapan orang lain

Pekerjaan dapat menyediakan aktivitas dan pencapaian yang terukur. Tentukan sasaran yang realistis dan bagilah pekerjaan yang besar menjadi bagian lebih kecil. Berolahragalah atau ikuti aktivitas keagamaan atau sosial. Ceritakan keadaan Anda pada orang yang dapat dipercaya. Tunda keputusan yang besar sampai depresi itu terangkat. Jangan mengharapkan perbaikan yang mendadak. Lakukan upaya demi hari untuk mengatasi faktor-faktor yang menunjang  depresi Anda. Dukunglah orang lain dan carilah dukungan orang lain untuk melewati masa-masa depresi.

Mengapa Ketabahan itu Penting

  • Membangun Kekuatan. Belajar dari masa sulit dan hubungan yang sukar membangun kekuatan kerakter yang akan menolong seseorang menghadapi ujian pada masa mendatang
  • Menciptakan Kesempatan. Integritas yang konsisten dan upaya yang mantap di tengah kesukaran akan mendatangkan kesempatan yang tak terduga
  • Mendatangkan Kepuasan. Mereka yang tabah akan merasa bersyukur atas apa yang telah mereka capai dan pertumbuhan yang mereka alami selama prosesnya berlangsung
  • Meningkatkan Keyakinan. Pengalaman dapat menolong seseorang menghadapi tantangan baru dengan penuh keyakinan, membuat penyesuain, dan terus maju.

 

 

(sumber rujukan: Bulletin Character First)

Iklan

About aliwear

Tenaga Edukatif Politeknik Perikanan Negeri Tual

Diskusi

Belum ada komentar.

Tinggalkan Balasan

Please log in using one of these methods to post your comment:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: